NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein Coenzym, das in nahezu allen Körperzellen an Redoxreaktionen und Signalprozessen beteiligt ist. In der Alterungsforschung stehen v. a. seine Vorstufen NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) und NR (Nicotinamid-Ribosid) im Fokus.
NAD+ ist essenziell für Enzyme wie Sirtuine (SIRT1–7) und PARPs, die an DNA-Reparatur, Genregulation und Stoffwechsel beteiligt sind. Der zelluläre NAD+-Spiegel sinkt mit dem Alter, was mit mitochondrialer Dysfunktion und verminderter Reparaturkapazität in Zusammenhang gebracht wird.
Zahlreiche klinische Studien zu NR und NMN wurden veröffentlicht. Effekte auf NAD+-Blutspiegel sind konsistent, funktionelle Endpunkte (Muskelfunktion, Insulinsensitivität, kognitive Leistung) zeigen bislang kleinere und uneinheitliche Ergebnisse.
- Yoshino et al. (Science 2021, n=25): NMN verbesserte Insulinsensitivität in Muskelzellen postmenopausaler Frauen mit Prädiabetes.
- Martens et al. (2018): NR erhöhte NAD+-Spiegel im Blut, senkte Blutdruck bei älteren Erwachsenen leicht.
- Elhassan et al. (2019): NR-Supplementierung veränderte metabolische Marker, ohne klare funktionelle Verbesserung.
- Mausstudien: NMN-Gabe verbesserte Ausdauer, Insulinsensitivität und mitochondriale Funktion.
- NR verlängerte Lebensspanne in bestimmten Nagermodellen.
Anwender berichten häufig über subjektiv verbesserte Energie, Ausdauer und Schlaf. Kontrollierte Studien konnten diese Effekte bislang nur teilweise reproduzieren.
| Land / Region | Status | Indikation |
|---|---|---|
| USA | Zugelassen | NR und NMN als Nahrungsergänzungsmittel (bis 2022; NMN-FDA-Status seit 2023 umstritten) |
| EU | Nicht zugelassen | NMN gilt in der EU als Novel Food ohne Zulassung; NR ist als Novel Food zugelassen |
| Deutschland | Nicht zugelassen | NMN nicht als Lebensmittel verkehrsfähig; NR über Novel-Food-Zulassung möglich |
- Rajman et al. – NAD+ Precursors
- Yoshino et al. (Science 2021)
Kurz- bis mittelfristig gute Verträglichkeit in Studien. Langzeitsicherheit hoher Dosen und mögliche Interaktionen mit Krebsstoffwechsel werden diskutiert.
Verjüngt NAD+ die Zellen?+
Diese Aussage ist zu einfach. Studien zeigen einen Einfluss auf metabolische Marker; belastbare Verjüngungseffekte am Menschen sind nicht belegt.
Ist NMN in Deutschland erlaubt?+
NMN gilt in der EU aktuell als nicht zugelassenes Novel Food und ist nicht als Lebensmittel verkehrsfähig.
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